加圧トレーニングで無理なくダイエット|高い効果を実感しよう

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気をつける点

体にほとんど負担をかけずに、若返り効果や筋力アップ効果を得ることができるとして、加圧トレーニングが大人気になっています。体を切ったりハードな運動を行ったりせずに細胞レベルでの改善効果を得られる点が評判になり、多くの人が加圧トレーニングを行っています。冒頭でも述べたように、体にほとんど負担がかからない方法ですので、女性や高齢者でも気軽にトレーニングを始めることができます。ただし、病気療養中の人は主治医にトレーニングを行ってもよいかどうかを確認してみる必要があります。いくら負担が少ないトレーニングだといっても、加圧トレーニングを行うことで病気が悪くなってしまうようなことがあっては大変です。また、通常のトレーニングの数倍の効果が得られる方法ですので、健康な人でも加圧トレーニングは週に2回が限度だと考えておく必要があります。やりすぎは逆効果になってしまいますので、注意しましょう。

施設選び方

加圧トレーニングの指導を受けられる施設には、大学、病院、スポーツクラブ、フィットネスジム、整骨院などがあります。安全にトレーニングに行うためには、専用の加圧トレーニング機器が導入されている施設を利用する必要があります。トレーニング方法に関する特許の期限が既に切れていますので、最近はいろいろなメーカーが似たような機器を作って販売するようになりました。しかし、本家本元のメーカーの正規品を使用するのが一番安心できるのは確かです。ですので、これから加圧トレーニングの指導を受けるつもりでいる人は、どこのメーカーのトレーニング機器を使用しているのかを事前に確認してみるとよいです。また、インストラクター資格の有無も確認してみるのが望ましいです。